De grote eiwitrepen-test

In de wereld van fanatieke sporters zijn eiwitten onmisbaar. Kort lesje: om spierkracht op te bouwen, heb je eiwitten (ook wel proteïne) nodig. Eiwitten zorgen grotendeels voor het onderhoud en herstel van je spieren na een flinke workout in de sportschool.

Eén manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen zijn de zogenaamde proteïnerepen. Het is niet zo dat je dan binnen no time net zo gespierd bent als Popeye, maar het is een goede aanvulling op je voeding. En, als je het mij vraagt, proteïnerepen zijn ook gewoon echt een heerlijk tussendoortje. Altijd handig om er eentje bij je te hebben.

eiwitrepen

Maar er zijn zó ontzettend veel proteïnerepen. Welke is dan de lekkerste? En welke heeft de gunstigste voedingswaarden? Ik deed een klein testje.

Body & Fit cookie dough Clean protein bar

Prijs: €1,24 (€14,90 voor 12 stuks). Te koop bij Body & Fit shop.
Voedingswaarden van één reep (60 g): 179 kcal, 5,4 g vet, 2,7 g koolhydraten (waarvan 2,3 g suiker), 23,1 g vezels, 19,7 g eiwitten en 0,38 g zout.

Wat een heerlijke reep! Hier was ik na de eerste hap al fan van. De reep heeft een beetje weg van nougat en je moet er dan ook stevig op kauwen. Maar de reep vult heel goed én de voedingswaarden zijn fantastisch. Deze smaak proeft eigenlijk meer naar chocolade dan naar cookie dough, maar ik vind ‘m geweldig. De almond smaak ligt nog op me te wachten, maar het kan haast niet anders dan dat die ook zo lekker is! En een gigantisch pluspunt van deze reep: het is een betaalbare reep!

CPB2

Body & Fit caramel Smart bar

Prijs: €0,83 (€9,90 voor 12 stuks). Te koop bij Body & Fit shop.
Voedingswaarden van één reep (45 g): 153 kcal, 5,3 g vet, 11,5 g koolhydraten (waarvan 1,9 g suiker), 5,8 g vezels, 15,5 g eiwitten en 0,12 g zout.

Dit is de allereerste eiwitreep die ik ooit heb gegeten. De Smart bar is een reep omhuld met een laagje chocolade. Chocolade! En dat met deze voedingswaarden, hallelujah! Ik heb de Smart bars inmiddels in de smaken caramel, almond en cookies geprobeerd. Mijn conclusie? Smart bars zijn altijd lekker. Wel een tikkeltje zoet. Vóór een workout, na je workout, na een lange dag op je werk of gewoon voor tussendoor. Deze reep vult trouwens wel iets minder dan de Clean protein bar, maar is dan ook kleiner. Tipje: in stukjes door je bakje kwark is een Smart bar ook ontzettend lekker!

SMARTBAR2

Atkins chocolate brownie bar

Prijs: €2,39. Te koop bij onder andere Kruidvat en Albert Heijn.
Voedingswaarden van één reep (60 g): 218 kcal, 9,3 g vet, 26,6 g koolhydraten (waarvan 1,8 g suiker), 9,4 g vezels, 18 g eiwitten en 0,44 g zout.

Als je deze reep eet, is het net alsof je een brownie naar binnen werkt. Het proeft als een echte brownie, en dan met nog een laagje karamel er bovenop. In één woord: wauw. Deze reep bevat iets meer calorieën dan de andere proteïnerepen, maar dat is ‘ie wel waard. Ik vind het wel jammer dat deze reep zo enorm duur is, daarom laat ik deze meestal in de schappen liggen.

ATKINS3

Das gesunde Plus Sportness Riegel Brownie-Chocolate-Crisp

Prijs: €0,95. Te koop bij dm (Duitse drogist).
Voedingswaarden van één reep (45 g): 162 kcal, 4,7 g vet, 10,4 g koolhydraten (waarvan 0,4 g suiker), 23 g eiwitten en 0,36 g  zout.

Lekkere reep, maar wel ontzettend plakkerig. Proeft iets minder naar brownie dan de eiwitreep van Atkins, maar de chocolade crispy stukjes ertussen scoren wel bonuspunten! En de zachtere prijs maakt die ietwat mindere smaak hartstikke goed. Wel vind ik dat deze reep een klein beetje een chemische smaak heeft, dat is een klein minpuntje.

DMbrownie

Quest bar Chocolate Chip Cookie Dough

Prijs: €1,90 (€22,90 voor 12 stuks). Onder andere te koop bij Body & Fit shop.
Voedingswaarden van één reep (60 g): 190 kcal, 8 g vet, 21 g koolhydraten (waarvan 1 g suiker), 17 g vezels, 21 g eiwitten en 0,28 g zout.

De Quest bar komt absoluut uit de hemel gevallen. Een heerlijke reep, die ook nog eens goed vult. En fantastische voedingswaarden heeft. Dit is echt wel een favorietje hoor! Ik heb inmiddels de Cookies & Cream variant en de Chocolate Chip Cookie Dough variant geprobeerd, en wauw, ze zijn allebei heerlijk. Er zitten echte stukken in de reep en dat maakt het nog nét even wat lekkerder dan een gewone reep. Die stukjes chocolade in deze reep aaah! Een groot minpunt vind ik echter de prijs, ze zijn namelijk wel aanzienlijk duurder dan de meeste proteïnerepen. Het viel me wel bij beide Quest bars die ik at op dat je een lichte zoute smaak proeft. Oh, ik heb het zelf nog nooit geprobeerd maar Quest bars schijnen nóg lekkerder te zijn als je ze even in de magnetron doet!

QUEST

Ladies and gentlemen, we got ourselves a winner..

Oké, niet echt één winnaar, maar een gedeelde eerste plek. De Quest bar is nét een tikkeltje lekkerder, maar de prijs en voedingswaarden meegenomen, staat de Clean protein bar óók op de eerste plek. En toch ben ik altijd benieuwd als ik weer eens een onbekende eiwitreep zie liggen. Wat is jullie favoriete eiwitreep? En welke moet ik écht eens proberen?

Advertenties

2 gedachtes over “De grote eiwitrepen-test

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s